Witamina E ? źródło młodości


Witamina E ? źródło młodościWitamina E należy do substancji rozpuszczalnych w tłuszczach. Potrzebują jej wszystkie organizmy, którym do życia niezbędny jest tlen, a więc także i człowiek. Jedną z jej właściwości jest ochrona przed wolnymi rodnikami. Zmniejsza ryzyko zachorowania na choroby nowotworowe, przyczynia się do zapobiegania chorobom serca, dba o...

Katabolizm ? zjawisko niepożadane


Katabolizm ? zjawisko niepożadaneW organizmie człowieka ciągle zachodzą dwa procesy ? anabolizm i katabolizm. Pierwszy z nich to budowa tkanek, drugi to rozpad. Są one całkowicie naturalne i nieustanne. Podczas treningu chodzi o to, żeby przewagę zyskał anabolizm, który będzie budował nasze mięśnie. Jednak oba procesy będą trwać cały czas. Można jednak ...

Czym są witaminy


Czym są witaminyPrawidłowy przebieg procesów biochemicznych oraz właściwe funkcjonowanie organizmu zapewniają związki organiczne znane pod nazwą witamin. Spora grupa witamin wchodzi w skład koenzymów. Zapotrzebowanie naszego organizmu na witaminy jest stosunkowo niewielkie, zwłaszcza jeśli porównamy je ze składnikami pokarmowymi. Wśród witamin wyróżni...

Suplementacja białka bywa potrzebna


Suplementacja białka bywa potrzebnaIntensywne ćwiczenia z reguły łączą się ze zwiększoną podażą białka. Szczególnie widać to w sportach, które wymagają rozbudowy i regeneracji mięśni. Wtedy nie tylko trzeba stosować specjalną dietę, która dostarczy organizmowi więcej wysokowartościowego białka, ale też powinno się pomyśleć nad zastosowaniem sp...

Dobre samopoczucie i koncentracja


Dobre samopoczucie i koncentracjaSamopoczucie ma kolosalne znaczeni zarówno w życiu zwykłego człowieka jak i profesjonalnego sportowca. Apatia, zmęczenie, brak chęci do aktywnego trenowania - to mogą być naturalnie efekty wypalenia zawodowego, ale niekiedy już same niedobory mikroelementów są w stanie odcisnąć na emocjach i głowie człowieka tak duże piętno...

Poziom testosteronu i treningi


Poziom testosteronu i treningi Poziom testosteronu wpływa na to, jak szybko budujemy masę mięśniową. Aby zadbać o właściwą ilość hormonu w organizmie, sportowcy sięgają po sprawdzone preparaty należące do grupy suplementów. Poziom azotu Testosteron to hormon anaboliczny, który oddziałuje na gospodarkę azotową organizmu. Im więcej tlenku azotu, tym ...

Suplementacja dla sportowców


Suplementacja dla sportowców Wielu sportowców decyduje się na stosowanie sprawdzonych suplementów diety, aby wspomóc swoje wysiłki w siłowni. Jedną z propozycji, jakie na rynek wprowadzają liczni producenci, jest kreatyna. Kiedy kreatyna? Po kreatynę sięgamy, gdy chcemy w bezpieczny sposób przyspieszyć budowanie tkanki mięśniowej. Działanie kreatyny pol...

Efedryna ? spalacz tłuszczu


Efedryna ? spalacz tłuszczuAlkaloid efedryna należy do związków zaliczanych do grupy stymulantów, czyli substancji wykazujących działanie pobudzające. Jest związkiem pochodzenia roślinnego, naturalnie występującym w świecie roślin w postaci alkaloidu. Do roślin, z których można ją uzyskać należą min. niektóre gatunki przęśli (np. Ephedra sinica). Je...

Aminokwasy


AminokwasyAminokwasy to związki chemiczne pełniące ogromnie ważną rolę w procesach fizjologicznych organizmu człowieka, stanowią nieodzowny składnik diety sportowców, ponieważ odpowiadają za przemiany metaboliczne bezpośrednio związane z aktywnością fizyczną. Aminokwasy to doskonałe źródło energii. Ich dodatkowa pozytywna rola polega na przyspieszeniu...

Promocja zdrowia w mediach


Promocja zdrowia w mediach Zdrowe funkcjonowanie staje się modne co można zauważyć w mediach. Coraz więcej jest programów w których zaleca się zmiany. Pokazywane są sposoby jak to zrobić oraz zaprasza się osoby które już tego dokonały. Media mają ogromny wpływ na ludzi dlatego taka propaganda przynosi dobre efekty. Jest wiele ciekawych programów o zdrowym...